Primeren življenski ritem

Zdrav življenjski slog vključuje primerno razporeditev dnevnih aktivnosti: ustrezen ritem budnosti in spanja, pravilen režim prehranjevanja, čas za telesno vadbo (odsvetovano po 19.00 zvečer), čas za sprostitev in oddih, za druženje v krogu družine, s prijatelji, znanci. Prekomeren stres bi morali nevtralizirati sproti - najti čas za sprostitev, razvedrilo, rekreacijo, počitek,...  Pomembna je skrb za kvaliteto vsakega posameznega dne.

V primeru motenj spanja - nespečnosti, svetujemo posvet z zdravnikom, da skupaj raziščemo vzroke in poiščemo rešitve. Prav tako vam svetujemo posvet, če občutite izčrpanost zaradi preveč stresnega načina življenja.